Bandă elastică rezistență MICĂ Glute band Bodybuilding 14 kg 31 cm

Bandă elastică rezistență MICĂ Glute band Bodybuilding 14 kg 31 cm

Avantaje

Polivalență: Mai mult de 15 exerciții posibile pentru a lucra fesierii.

Confortul utilizatorului: Lată (6,5 cm) cu înveliș textil, pentru confort.

Conectivitate: Cu un cod QR, pentru acces gratuit la exerciții.

Design compact: Mică și practică. Se poate transporta la sală sau în vacanță.

Rezistenţă: Elastic gros, pentru mai multă rezistență.

Informatii tehnice

Descriere elastic rezistență mică : Lățimea benzii: 6,5 cm. Lungime pe plat: 31 cm Greutate echivalentă: 14 kg la 100% întindere

De ce să folosesc un elastic cu rezistență mică?: Bandă elastică de 14 kg adaptată pentru nivel începător. Ideală pentru antrenarea mușchilor inferiori. Permite antrenarea mușchilor fesieri, ischiogambieri, coapselor, aductorilor. De asemenea, poate fi folosit pentru încălzire, în ziua de antrenament de picioare.

Ce exerciții pot face cu elasticul?: Elasticul poate fi folosit pentru varietatea exercițiilor: - Fandări (față/spate/lateral) - Ridicări de bazin cu bara (Hip Thrust) - Good Mornings - Donkey Kick (Lovitură de măgar) - Step-ups - Extensii șold cvadriceps - Genuflexiuni / Genuflexiuni cu mâinile în aer / Genuflexiuni cu sărituri - Îndreptări de la sol

Alte benzi elastice, pentru antrenamentele mușchilor inferiori : Alege elasticul în funcție de obiective și de nevoi. Avem disponibile încă 2 alte elastice cu rezistențe diferite: - Medie - 22 kg la întindere (ref : 8829913) - Mare - 30 kg la întindere (ref : 8829914)

Antrenamente disponibile cu codul QR : Scanează codul QR de pe dosul elasticului, pentru a regăsi GIF-uri cu exerciții.

Descoperă antrenamentul recomandat de antrenorul nostru : Realizează între 3 și 5 circuite, cu o recuperare de 1 - 2 minute la finalul fiecărui circuit: Începător: 20'' efort, 40'' recuperare - Mediu: 30'' efort, 30'' recuperare - Avansat: 40'' efort, 20'' recuperare După primul exercițiu începe-l pe-al doilea după recuperare și tot așa: - Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor. - Ridicări bazin de la sol (Glute bridge). - Donkey Kick (Lovitură de măgar) - Fandări laterale. - Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor.

8829912