Bandă elastică rezistență MEDIE Glute band Bodybuilding 22 kg 31 cm

Bandă elastică rezistență MEDIE Glute band Bodybuilding 22 kg 31 cm

Avantaje

Polivalență: Mai mult de 15 exerciții posibile pentru a lucra fesierii.

Confortul utilizatorului: Lată (7,5 cm) cu înveliș textil, pentru confort.

Conectivitate: Cu un cod QR, pentru acces gratuit la exerciții.

Design compact: Mică și practică. Se poate transporta la sală sau în vacanță.

Rezistenţă: Elastic gros, pentru mai multă rezistență.

Informatii tehnice

Descriere elastic rezistență medie : Lățimea benzii: 7,5 cm. Lungime pe plat: 31 cm Greutate echivalentă: 22 kg la 100% întindere

De ce să folosesc un elastic cu rezistență medie?: Bandă elastică de 22 kg adaptată pentru nivel începător. Ideală pentru antrenarea mușchilor inferiori.

Ce exerciții pot face cu elasticul?: Elasticul poate fi folosit pentru varietatea exercițiilor: - Ridicări de bazin (Hip thrust) - Good Mornings - Donkey Kick (Lovitură de măgar) - Step-ups - Extensii șold, pentru cvadriceps - Genuflexiuni, genuflexiuni cu mâinile întinse, genuflexiuni cu sărituri - Îndreptări de la sol - Fandări (în față, în spate, pe laterale)

Alte benzi elastice, pentru antrenamentele mușchilor inferiori : Alege elasticul în funcție de obiective și de nevoi. Avem disponibile încă 2 alte elastice cu rezistențe diferite: - Mică - 14kg la întindere (ref : 8829912) - Mare - 30 kg la întindere (ref : 8829914)

Antrenamente disponibile cu codul QR : Scanează codul QR de pe dosul elasticului, pentru a regăsi GIF-uri cu exerciții.

Descoperă antrenamentul recomandat de antrenorul nostru : Realizează între 3 și 5 circuite, cu o recuperare de 1 - 2 minute la finalul fiecărui circuit: Începător: 20'' efort, 40'' recuperare - Mediu: 30'' efort, 30'' recuperare - Avansat: 40'' efort, 20'' recuperare După primul exercițiu începe-l pe-al doilea după recuperare și tot așa: - Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor. - Ridicări bazin de la sol (Glute bridge). - Donkey Kick (Lovitură de măgar) - Fandări laterale. - Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor.

8829913