Set 20 kg pump 1,30 m 28mm Bodybuilding

Set 20 kg pump 1,30 m 28mm Bodybuilding

Avantaje

Informatii tehnice

Dimensiuni și componente : 1 bară de 1,30m (în 3 părți) - Diametru: 28 mm Greutate: 2,5 kg. Sarcină maximă: 20 kg - Lungime pentru greutăți: 15 cm de fiecare parte - Lungime interior: 95cm 2 stop-discuri (sarcină max 15kg pe verticală) Greutăți cu înveliș din cauciuc: - 2 greutăți de 1,25 kg diametru 28 mm (grosime: 17mm, diametru exterior: 145mm) - 2 greutăți de 2,5 kg diametru 28 mm (grosime: 20mm, diametru exterior: 180mm) - 2 greutăți de 5 kg diametru 28 mm (grosime: 32mm, diametru exterior: 252mm)

De ce ai nevoie de kitul de 20kg?: Kitul de 20kg este ideal pentru tonifiere și inițiere în bodybuilding. Aici ai toate elementele ecesare pentru dezvoltarea masei musculare. Bara din 3 părți este ușor de montat, demontat și depozitat. Greutățile cu înveliș din cauciuc sunt rezistente, asigură amortizare și au prindere ușoară. Stop discurile smart pot fi manevrate într-o singură mână.

Utilizează setul de gantere de 20 kg în perfectă siguranță: - Verifică întotdeauna prinderea celor 3 părți ale barei, înainte pune greutatea pe ele. - Bara are o sarcină maximă de 20kg. - Stop discurile smart sunt necesare pentru prinderea greutăților. Acestea suportă o greutate maximă de 15kg în poziție verticală.

Întreținere : Bara și greutățile sunt din oțel, însă greutățile sunt acoperite cu cauciuc. Așadar, a se evita depozitarea într-un loc umed. Înainte de depozitare a se scoate stop discurile și a de demonta bara. A se șterge de praf regulat, cu o lavetă umedă.

Antrenament cu kitul de 20kg: Tonifierea musculaturii: - Genuflexiuni 3x12-15 p repetări - Fandări pe loc 3x10-12 repetări de picior - Ramat din aplecat 3x12 repetări - Presa militară 3x12 repetări - Biceps cu bara 3x12 repetări Timp de recuperare de 1min30 - 2 min între exerciții. Începe cu cel mai mic număr de repetări, cu 2 repetări de marjă. Adaugă o repetare în fiecare săptămână, până ajungi la cel mai mare număr de repetări. Apo crește greutatea, începând cu cel mai mic număr de repetări.

8655651