Disc Fontă Bodybuilding 28 mm - 20 KG

Disc Fontă Bodybuilding 28 mm

Avantaje

Informatii tehnice

Dimensiunile discului din fontă (1/2): Disc de 0,5 kg.Grosime :11 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 100 mm Disc de 1 kg. Grosime:13 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 135 mm Disc de 2 kg. Grosime:18 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 175 mm.

Dimensiunile discului din fontă (2/2): Disc de 5 kg.Grosime:24 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 230 mm Disc de 10 kg. Grosime:30 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 295 mm Disc de 20 kg. Grosime:37 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 360 mm.

Echipează-te cu stop discuri, pentru utilizare în siguranță! : Pentru utilizare în siguranță cu gantere sau bare, de asemenea, ai nevoie de stop discuri. Acesta se poziționeză pe bară, pentru a împiedica alunecarea discului în timpul exercițiilor. Stop discurile se vând la set de 2, cod de referință: 8574652

Întreținere și depozitare discuri de fontă : Recomandări pentru o rezistență mai lungă în timp a discurilor: A se depozita într-un loc uscat. A nu se depozita într-un loc umed sau în exterior, pentru a evita coroziunea. A se șterge de praf cu o lavetă din microfibră, umedă sau uscată. Depozitează-le sub mobilă, cum ar fi sub un pat, sau pe un suport de discuri cu prindere pe perete (cod de referință: 8796727).

Compatibilitate cu bare de bodybuilding : Disc de bodybuilding din cauciuc, compatibil cu barele cu diametru de 28 mm. Coduri de referință: - Bară dreaptă 1,2 m (referință: 8289897) - Bară curl 1,2 m (referință: 8484124) - Bară triceps 86 cm (referință: 8484125) - Bară scurtă 35 cm (referință: 1041986) - Bară cu filet 45 cm (referință: 8766096) - Bară dreaptă 1,55 m (referință: 8289896) - Bară dreaptă 2 m (referință: 8289900) Greutățile nu sunt compatibile cu haltere (cu diametru de 50 mm)

Exerciții cu greutățile de bodybuilding și gantere (1/2)?: Poți realiza ridicări deasupra capului cu o ganteră sau cu două. Exercițiu pentru umeri și triceps. Pentru masă musculară, realizează: 4 serii, a câte 8 - 10 repetări. Pentru un rezultat mai bun, la finalul seriilor, mai adaugă 2 repetiții. Pe parcursul săptămânilor poți crește greutatea sau numărul de repetări.

Exerciții cu greutățile de bodybuilding și gantere (2/2)?: De asemenea, poți realiza fandări cu gantere. Exercițiu pentru fesieri și coapse. Dacă obiectivul tău este să te tonifiezi, poți face 4 serii a câte 12-15 repetări pe fiecare picior. Pentru un rezultat mai bun, la finalul seriilor, mai adaugă 2 repetări. Crește intensitatea exercițiului în fiecare săptămână prin adăugarea de greutăți.

Exerciții cu greutățile de bodybuilding și bară?: Cu ajutorul unei bare și bănci, poți realiza exercițiul de împins la piept. Exercițiu pentru piept și triceps. Pentru rezistență, realizează 4 serii a câte 4 repetări la 75% din maximumul tău. Dacă încă nu știi care este maximumul tău, mai realizează 2 repetiții la finalul seriilor obișnuite. Pe parcursul ședințelor și a progresiei, crește greutatea cu 0,5 sau 1 kg.

1042303